Kolmen J:n koplan kolme viikkoa valintojen ja tahdon maailmassa

Muutos. Elämänmuutos. Valinta. Tahdonvoima. Tavoite. Siinä viisi käsitettä, jotka ovat leimanneet omalla laillaan Kolmen J:n Koplan kolmea viikkoa Cambridge Ohjelmalla. Mutta miten?

Cambridge Ohjelman toteuttaminen valmentajan ohjauksessa ja ohjeiden mukaan johtaa aina varmuudella muutokseen. Muutos näkyy luonnollisesti kiloina ja sentteinä, mutta ei kuitenkaan pelkästään edellä mainituissa ja helposti mitattavissa muuttujissa. Muutos edellyttää aina muutosta hamuavan henkilön sisäistä motivaatiota, josta seurauksena on jotain sellaista, jota kohti J:t ovat pyrkimässä. Sisäiset motivaatiotekijät ovat Kolmen J:n Koplan kesken osittain samoja, osittain erilaisia. Kyky pystyä liikkumaan paremmin, mahdollisuus mennä sovituskoppiin ilman hikoilua, halu huolehtia terveydestään ja hyvinvoinnistaan, toive paremmista yöunista, vähemmän kolottavat nivelet. Sinällään yksinkertaisia ja kaikkien tavoittelemia määreitä, jotka ovat läsnä meidän jokaisen elämässä miltei koko ajan. Syvimmiltään kysymys siis lienee kokonaisvaltaisesta muutoksesta elämänlaadun parantamisessa. Kaikessa yksinkertaisuudessaan tavoitteena on elämänmuutoksesta.

Onko jokainen meistä vapaa valitsemaan olemisen tapansa itse? Filosofinen ja vuosisatainen kysymys, josta ei yksimielisyyttä koskaan tulla saavuttamaan. Varmaa kuitenkin on, jokainen meistä pystyy tekemään omaa itseämme koskevia valintoja jokaisena hetkenä. Valitsetko sohvan vai lenkkipolun, valitsetko hampurilaisannoksen vai kanasalaatin. Valitsetko päivittäin niin, että et ehdi syömään työpäivän aikana lounasta ja samalla valitset sen, että korvaat kolminkerroin päivällä menettämäsi aterian illalla kotiin päästyäsi. Mene ja tiedä, mutta Cambridge Ohjelman syvempi viisaus saattaakin piillä juuri siinä, että kyky tehdä omaa elämää koskevia parempia valintoja kasvaa huimin harppauksin. Valintahan on helposti verrattavissa vaikkapa urheiluun. Mitä enemmän teet harjoittelussa määrätietoisia ja oikeita valintoja, sitä varmemmin saat tavoiteltuja tuloksia myös kilpailutilanteessa.

”Tahto rautainen vie läpi harmaan kallion siinä katajaisen kansan malli on.” Näin laulaa ikivihreässään Iso-D. Tahdonvoima ja valinta sisältävät samoja elementtejä, koska tahdonvoima on toimii samaan tapaan kuin lihas: harjoitus vahvistaa sitä ja liian kova käyttö uuvuttaa sen. Tahdonvoima voidaan ymmärtää myös siten, että henkilö ei sorru hetkessä tilanteen vietäväksi, vaan pitää sinnikkäästi kiinni siitä, mitä on päättänyt. Cambridge Ohjelman aikana näitä ristiriitatilanteita syntyy jatkuvasti. Ruoan tuoksu, synttärit, lounaspalaverit työn merkeissä, mainokset, kavereiden puhelimeen laittamat kuvat herkullisista illallisista Ohjelmalla oleville jne., näitä kyllä riittää. Kolmen J:n Kopla on kuitenkin ohittanut nämä valintojen karikot zeniläisellä tyyneydellä ja sataprosenttisella varmuudella. Ja mitä pidemmälle Ohjelma on edennyt, sitä helpommaksi näiden karikoiden väistely on muuttunut.

Tavoite on Ohjemalle ryhtyvien keskuudessa kaikkein keskeisimpiä asioita. Tavoite asetetaan painon muodossa heti ensimmäisessä tapaamisessa valmentajan kanssa. Tavoitteeseen tulisi kuitenkin Kolmen J:n Koplan kokemusten mukaan suhtautua sopivalla tavalla rennosti. Pakonomainen tavoitteen miettiminen saattaa aiheuttaa sen, että välitavoitteista iloitseminen unohtuu ja heti Ohjelman alusta asti ilmenevät positiiviset asiat hautautuvat tavoitteen alle. Tavoite täytyy tietysti olla, mutta sitä kohti on helpompi mennä rennolla ja positiivisella fiiliksellä kuin hammasta purren. Cambridgen valmentajat osaavat kyllä määrittää keinot yhdessä asetettujen tavoitteiden saavuttamiseksi ilman, että tavoitteesta tarvitsee liikoja stressata. 

Ja ettei tämänkertainen blogi menisi kokonaan filosofiseksi pohdinnaksi, niin tulokset kolmen viikon jälkeen ovat 7-10 miinukilon paikkeilla. Kolmen J:n Koplan kokonaispudotus on muuten tällä hetkellä yhteensä 25,7 kg, joten aika paljon on rasvaa jäänyt matkan varrelle. Muutos alkaa olla kullakin jäsenellä sen verran näkyvä, että yhä useampi tuttava on kysellyt kiinnostuneena, miten moinen muutos on ollut mahdollinen. Ja onpa vielä niin, että kiinnostuneet kyselijät ovat juuri niitä, jotka olivat urakan alkaessa Ohjelmaa kohtaan niitä kaikkein skeptisimpiä:)

Tsemppiä kaikille nykyisille ja tuleville cambridgeläisille ja muistakaahan nauttia kauniista syyspäivistä!

Neljän viikon tulokset.